仕合せになる方法
2024.04.07
手っ取り早く仕合せになる方法って知っていますか？
「今ある仕合せに氣付くこと」だそうです。
つまり、今に感謝すること。
Good morning,アイランドホームの前田です。
でも、何でもアリなこの世の中、
「感謝できないよ～！」ってことも多いですよね。
私もそうです。
私は自責グセが強いので、
「こんな私はダメだ」という自責から
「こんな私になったのは環境のせいだ」他責に変わって
全然感謝が持てませんでした。
そんなある日、自分で自分を肯定してあげたら
つらい出来事に感謝できた、という経験から
「自分を褒めたら感謝できる」説を立てまして。
実証すべく、
毎日「自分褒め日記」というものをつけるようにしています。
そんな難しいものではなく、
スマホアプリで自分褒めポイントを箇条書きしていく、それだけ。
気分が向いたら、「こんな自分になりたい」
「ありがたい」と思ったことも箇条書きしていく。
昔「ありがたい」と思ったことを箇条書きする日記をしましたが、
これは続かなかった。
だって、根底に「感謝しなくちゃいけない」って思ってるわけですから。
そりゃ苦しい、苦しい。
「感謝しなくちゃいけない」じゃなくて
「感謝できる」自分にならなくては意味ないんですよね。
その点、この自分褒め日記は続けやすい。
だって、どんな小さなことでも褒められたら嬉しいじゃないですか。
ここにちょっとした落とし穴があることに氣付いたんですけど、
どんだけ周りから「すごいね」って言われても、
自分が「そんなことない」って認めてあげなかったら
嬉しく感じられないんですよね。
だから、「自分を自分で褒める」っていう習慣がとても大切なのだと思います。
それは、褒めてくれる相手からの愛を受け止める、ということでもあり、
つまり自分のためでもあり、
そばにいていくれる誰かのためでもある。
さて、昨日で日記をつけ始めてから7日目ですが、
早速効果が出始めていますよ～～～！
初日は
自分褒めが15個
感謝が0個でしたが、
7日目の昨日は
自分褒めが3個
感謝が8個
か、確実に感謝に氣付ける自分になってる～～～!!
思わずこの7日間をグラフにしてみました（笑）
「見える化」ってモチベーション維持するために必要ですよね（笑）
そして、時々目標を書くことによって
私の中にある「こうなりたい」「こうありたい」というイメージも明確になっているのを感じています。
というか、やってみて感じるのは、
「自分褒め自体が感謝に変わる」ということです。
つまり、
「手を抜かずに掃除ができました、ありがとうございます。」
「理不尽なことを言われましたが、受け流すことができる私でいられました。ありがとうございます」という具合です。
うーん！なんか、いい感じ！
「確実に上昇氣流に乗っているな！」とワクワクしてきましたよ！
「オラ、ワクワクすっぞ！」
さあ、一か月後、三か月後、一年後…どうなっているか…
今から楽しみです!!（^^）
ちなみにトップ画は、
モデルハウスの植栽が伸びすぎていてカットしたのですが、
すぐ捨てるにはもったいなかったし、キレイだったので
展示場の女子トイレに飾ってみました。
モデルハウスの植栽がキレイでした、ありがとうございます！
また「キレイ」と思える豊かな心の自分でいられました。
花の命を愛でて慈しむ自分でいられました。
ありがとうございます！